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頚椎ヘルニアは、40代から発症の可能性が高まってくると言われています。その理由は加齢になるにつれて、椎間板の水分が失われてくるからです。つまり40代というのは、椎間板の老化が著しく加速してくる時期である、と言えます。

中年以降にこれらの組織に影響しやすい習慣として、姿勢の悪化と運動不足、また肥満などが主に考えられます。またこれらは多くの生活習慣病の大きな原因であるとも言えます。

加齢そのものによって老化が起こることが原因、とは言っても、高齢者になっても頚椎ヘルニアにならない方もいらっしゃいます。やはりそこの違いは、日常のケアや日頃運動を行なっているかなど、日常生活の過ごし方に違いがあると思われます。

そのためにはまず、若いときから首のケアを意識して行なうことが大切です。頚椎ヘルニアの主な原因は、体のバランスの崩れ、首周りの筋力不足、血流の悪化などがあります。

これらを予防するためには、日頃から運動を行い首を鍛えるトレーニングをしたり、体のアンバランスを修正するためにストレッチをしたりと、色々なケアが必要になってきます。

生まれつき頚椎ヘルニアになりやすい、という人も中にはいますが、日常的なケアをしっかりとしておけば、十分予防することが可能です。

もしあなたが、40代の節目を迎え、自分の体が少し加齢になってきたかな、と感じる方は、今お伝えしてきたことを積極的に行うことをお薦め致します。